Gebelikte yaşanan siyatik için çareler

Doğum Çantasında (hamilelik çantasında) Olması Gerekenler Anne Sütü ve Anne Sütünü Artıran Yiyecekler Lohusalık Sorunları Kötü Koku ve Fazla Akıntı Kısırlık ve tüp bebek Balık yağı sevmeyenler için yeni bir çözüm
Hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir. Bunun sonucu olarak, sırttan kalça ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir.
Peki böyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? Öncelikle dik ve doğru duruşu öğrenmeniz gerekir. Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yürümek, ağrılarınızı azaltır. Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bükerek yere çömelmeniz ve doğrulmanız daha doğru olur. Otururken sırtınızı bir yastıkla desteklemek ve uzun süre ayakta kalmamak, sıkıntılarınızı azaltır. Daha şiddetli sancılarda da, durumunuza uygun bel korseleri kullanabilirsiniz.

Hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir. Bunun sonucu olarak, sırttan kalça ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir.
Peki böyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? Öncelikle dik ve doğru duruşu öğrenmeniz gerekir. Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yürümek, ağrılarınızı azaltır. Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bükerek yere çömelmeniz ve doğrulmanız daha doğru olur. Otururken sırtınızı bir yastıkla desteklemek ve uzun süre ayakta kalmamak, sıkıntılarınızı azaltır. Daha şiddetli sancılarda da, durumunuza uygun bel korseleri kullanabilirsiniz.


Etiketler: , , , , , , ,

Gebelikte yaşanan siyatik için çareler yazısı 19 Şubat 2011 Tarihinde Hamilelik kategorisinde yayınlanmıştır.

Yorumlar